“Vai tevi moka slikts miegs, kuram seko bezmiegs?”; Ko labāk darīt un nedarīt pirms gulētiešanas

Izrādās, ka ir pārtikas produkti, kas tieši ietekmē miegu un var liegt atpūtu uz visu nakti.

Daudzi pat neaizdomājas par to, kāda veida pārtika izraisa bezmiegu. Vai esat pamanījuši, ka dažreiz pēc sātīgām vakariņām pat nevēlaties domāt par miegu? Lieta tāda, ka daži produkti “izsit” visu miegu. Ja zināt, ko nedarīt ar bezmiegu, naktī sāksiet pilnībā atpūsties, un tas ietekmēs jūsu produktivitāti dienas laikā.

Ko nedrīkst ēst pirms gulētiešanas

Zinātnieki jau zina, kādi pārtikas produkti izraisa bezmiegu. Produkti, kas traucē miegu, var būt jebkurā ledusskapī. Tie ir trekni ēdieni, cūkgaļa, avokado, zivis, dārzeņi un konservi. Ja vakariņās gribas ēst grilētu vistu ar salātiem un visu nodzert ar vīnu, tad šādu ēdienkarti var droši saukt par “slikto padomu”, kā mājās izraisīt bezmiegu, un pat necerēt uz spēcīgiem sapņiem.

Šobrīd aktuāli

Nesteidzieties izmest LED spuldzi: praktisks paņēmiens, kā atjaunot tās darbību mājas apstākļos

Lasi vēl: Steidzami izņemiet šīs lietas no gultas, pretējā gadījumā jums nepaveicas un jums nebūs naudas. Ticiet vai nē, tas tiešām darbojas!

Ēdieni, kas traucē miegu, piemēram, gaļa vai šokolāde, iedarbojas uzmundrinoši un vienkārši neļauj organismam noskaņoties atpūtai. Atteikties no alkohola un trekniem ēdieniem, papildus labam miegam iegūsi arī labu figūru, jo pārēšanās naktī nemaz nenāk par labu viduklim.

Turpini skatīt, kas palīdzēs pret bezmiegu, nākošajā lapā